助孕期间正确食用坚果

发表于2017-12-12 分类:试管婴儿知识 浏览次数:157次
  
 
  很多助孕妈妈在助孕期间是会吃一些坚果的,坚果是会有很多的营养的,对助孕妈妈跟助孕宝宝都是有好处的,但是吃坚果也是有一些注意事项的,助孕妈妈真的不是吃的过量等,今天宁波助孕专家给大家讲述下助孕妈妈在助孕期间吃坚果的一些相关的事项。
 
  一、控制食用量
 
  夏威夷干果,因为是一种坚果类食物,其含有丰富的油类。所以,助孕妈妈在选择吃的时候,即使是非常爱这种口味,也不能吃起来,没完没了。建议一天的量控制在250克。如果一天吃的过多的话,很大的可能是会适得其反的。
 
  二、不吃特殊加工的
 
  口味越重,食盐添加往往越多。许多口味重、香味浓的坚果,在加工时添加了香精、糖精等物质,这些东西对身体并没有好处。再有,口味越重的坚果,其美味背后隐藏着变质坚果的可能性就越大。所以,助孕妈妈适合吃原味的,无特殊加工的夏威夷果,这在超市里购买时就能注意了。助孕妈妈在选购坚果的时候,千万要注意的哦。
 
  三、不吃炒焦的
 
  炒焦的夏威夷果注意不要吃,可致癌。坚果中含有大量脂肪、蛋白质、碳水化合物,普通的加热不足以破坏它们,但当坚果被炒焦时,温度早已在200℃以上,而此时这些原本对身体有益的营养元素则开始部分转化为致癌的笨并芘、杂环胺、丙烯酰胺等物质。这个助孕妈妈千万是要注意,避免饮食不当,造成不良的后果的。

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